Berita Terkini:
Mengatasi GERD Kambuh di hari libur lebaran,bagaimana caranya:
Apa itu GERD?
GERD adalah nama lainnya penyakit Asam lambung yang artinya kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Dihari Libur Lebaran Kita semua menantikan momen berkumpulnya keluarga dan bersenang-senang. Sangat tidak menyenangkan bila penyakit GERD kambuh pada diri kita. Maka kita perlu mencegahnya dengan cara berikut ini:
Pertama kita perlu tau tentang makanan yang perlu di hindari.
Jenis makanan pantangan penderita GERD yaitu:*
- Makanan yang di goreng atau cepat saji dan olahan seperti burger,kentang goreng,keripik,dan sebagainya.
- Daging berlemak seperti sosis,iga, kornet, dan sebagainya.
- Makanan dan minuman manis seperti permen, coklat, es krim, soda.
- Minuman kafein dan berkarbonasi seperti teh, kopi, soda dan semacamnya.
- Makanan yang mengandung pedas dan asam seperti makanan yang mengandung lada hitam, cabai rawit, makanan yang berasam seperti keju,mayonaise, saus tomat dan sebagainya.
- Pemicu lainnya yaitu daging olahan, selai kacang, sayuran mentah.
Makanan tersebut harus di hindari khususnya yang punya riwayat penyakit GERD. Selain itu, makan harus teratur waktu jangan sesuka hati makan dalam jam yang bebas.
Contoh makanan yang bisa membantu mengurangi gejala Asam Lambung Naik meliputi:
- Buah-buahan yang kurang asam, seperti pisang, aprikot, ceri, rasberi, melon, pir matang, pepaya;
- Sayuran, seperti kentang panggang, wortel, brokoli, kembang kol, kacang hijau, kacang polong, asparagus;
- Biji-bijian utuh, seperti nasi merah, oatmeal, quinoa, millet, farro, roti gandum utuh, sereal, pasta, popcorn tanpa mentega;
- Rendah lemak atau non-susu, seperti susu sapi, yogurt tawar, susu kedelai, susu rami, susu gandum, susu kelapa, dan susu kacang yang difortifikasi;
- Protein rendah lemak, seperti ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan kacang-kacangan;
- Lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, kenari, biji rami, minyak bunga matahari;
- Minuman relaksasi, seperti teh herbal, air putih, kuah kaldu ayam, jus lidah buaya (tanpa asam sitrat).://kmp.im/app6
Selain itu, Kita juga bisa meminum madu asli atau madu hitam sebanyak 2kali untuk orang dewasa dan anak-anak hanya minum sekali dalam sehari. Berikut Ciri – ciri Penyakit GERD atau Penyakit Asam Lambung:
nyeri ulu hati (heartburn) atau rasa terbakar di belakang dada, asma, rasa tidak enak di mulut, kesulitan menelan, batuk kering, demam, pusing.